儿童和青少年生长发育与肌肉力量发展评述

尹晓峰

   儿童和青少年时期是个体整个生命周期内身心发展最为关键的阶段，肌肉力量作为反映个体健康水平的重要维度得到重视。不同国家和机构发布的公共卫生指南在鼓励儿童和青少年积极参加有氧活动的基础上，相继提出了关于强化肌肉骨骼健康的倡议。文章旨在从生长发育视角，对儿童和青少年肌肉力量的自然性发展进行评述，以期为儿童和青少年人群量身定制合理的运动计划。认为需要了解不同年龄和性别青少年在执行运动任务过程中使用的相应策略，从中所获得肌肉、神经以及激素等方面的适应。儿童和青少年要以流畅、优雅和精准的方式执行运动，需要持续获得所有增强肌肉健康和运动技能表现的机会，以实现在童年时期发展起来的觉察、认知、情绪、感知和动作控制子系统的协调整合。